95% классических тренеров тренируют и будут тебя тренировать по схеме прошлого века под названием «трёхдневный сплит». Исходя из физиологии и особенностей женского организма, заниженного % тестостерона, девушки, которые не принимают анаболики - НЕ МОГУТ тренироваться до отказа! Тренировки через день, силовые 45-60 минут, !немного! кардио, пампинг, фулбади, круговые, функционал, небольшие/средние веса! Именно поэтому такие шикарные результаты у моих учениц, как дома, так и в зале.